常見的感光食物有哪些

感光食物也是常見的食物種類，這種食物中含有感光因數，很多人都不清楚感光食物有哪些，其實感光食物是一種吃了會加速體內黑色素活躍的食物，這種食物也包括一些強酸性的食物在內。

1.感光蔬菜

感光類蔬菜有紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2.感光水果

感光類水果有檸檬、木瓜、青瓜等，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

3.能幫助防曬的食物

①富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

②豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

4.深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，