孕婦肩頸痛要注意什麼

孕婦肩頸痛一般是坐姿太久了或者姿勢不正確，因為孕婦懷著孩子的和正常人不一樣，需要保持身體平衡才可以。錯誤的坐姿容易導致肩頸痛的出現，這樣對孕婦的活動是會有影響的。

首先孕期的頸椎病可能與缺鈣有關係，建議孕婦到醫院進行一下檢查，確定一下是不是由缺鈣引起的，如果是因為缺鈣就要進行補鈣了，可以在醫生的指導下應用一些補鈣的產品，堅持使用就會有效果了。

懷孕期間，大多數孕婦安胎的做法是基本上不運動，甚至連門都很少出，長期缺乏運動，最終導致頸椎病上身。所以，孕婦要適當的運動，可以做十五度伸展運動，手臂伸直上下各十五度伸展，不過很累，孕婦要適宜。

平時活動動作要緩慢，不要使身體受涼受潮勞累，不要過激轉頭扭傷，注意防止頸椎長時間保持一個姿勢，枕頭軟硬要合適，高度有一個拳頭大小就可以，最主要是自己感覺舒服就好。

最後，可以做做理療。如果頸椎疼痛的症狀很嚴重，可以在專業醫師的指導下進行合理的按摩，配合醫師，找尋適合自己的治療方法。

注意事項：注意日常生活中一定要多運動，不要坐太久，睡覺的時候枕頭不要枕得太高。飲食要清淡，多吃補充鈣質的東西，比如牛奶，蔬菜等。