喝熱水加礦泉水，它們都有哪些好處

每天早上一杯水，幸福快樂一整天，大家可以選擇喝熱水，但是喝溫水更加合適，喝熱水有以下幾點好處，比如可以幫助大家減肥，同時還能治療咳嗽等症狀，還有一些女性朋友在來月經的時候，可以多喝熱水，這樣可以起到緩解痙攣的功效，不僅如此，喝礦泉水還能保護大家的視力，緩解疲勞和通便的作用，它好處雖多，但是卻不能喝太多，因為礦泉水含有對人體有害的礦物質。

熱水的好處：1減肥。熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。

2用鼻和咽部充血助攻。喝熱水是一種優良的天然補救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利於從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助於清除鼻塞。

3月經來潮。熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。礦泉水的好處：1. 對新陳代謝有很大幫助，能促進血液迴圈。

2. 促進體內廢物的排出。

3. 對眼睛的健康有很大幫助。

4. 睡覺前20-30分鐘喝水能預防睡眠障礙（但是睡前要注意適量哦）。

5. 幫助皮膚整天保持濕潤。

6. 多喝水能幫助避免身體過度疲勞。

7. 活躍腸道蠕動，有預防便秘的作用。

注意：1從沒洗過的飲水機裡的水據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

2剛燒開的自來水水不能一燒開就喝。燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

3喝瓶裝水瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水，安全又環保。

4喝千滾水水燒開儘量當次喝完，別反復加熱。喝桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。