延長壽命四個簡單動作做起來！

手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。

開會時、打字累了休息時、飯店等菜上桌時.....都是“手指健身”的好時機。

動作要點：

吐氣時按壓相關部位，吸氣時鬆開，能促進血液迴圈，調整自律神經，起到放鬆身心的效果。

1、捏住中指第一和第二關節中間，搓揉手指左、右側和正面，此位置對應的是頸部，能起到緩解脖頸僵硬的作用。

2、用拇指按住食指或無名指指根，這一帶區域對應的是肩部，稍微用力按壓指關節內外側以及兩指之間，有痛感的地方要用力多揉壓一會兒，能夠緩解肩部不適。

3、手背中央到手腕處對應腰部，按壓這一區域可以緩解腰痛。

4、中指對應脊柱，如果脊背僵硬，可以按壓中指第二關節至第三關節這一帶。