排出體內濕氣，吃它比生薑好10倍！

如何判斷自己身體是否有濕？

1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

如何祛濕？

芡實薏仁粥材料：芡實、赤小豆、炒熟的薏米
方法：將芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，熬煮成粥喝，能祛濕理氣健脾。但是要注意，一定要煮爛，而且裡面不要加大米，否則影響祛濕效果。
芡實薏仁粥既健脾又祛濕，有健脾除濕，補氣益肺，益精固腎的功效，可增強體質，延年益壽，特別適宜於身體虛弱，脾胃功能不良者，以及慢性肺病者和糖尿病者使用。