如何保證自己不長殘？給你一份祖傳寶典……

你或者你身邊的人有沒有這樣的經歷：

小時候長得還挺俊的，長大後就………………………………變了，尤其是臉，俗稱「長殘了」。

其實啊，沒能繼續變美變漂亮，可不能只怪吃藕（醜），不少生活習慣都發揮著重要作用呢。

今天，我們的「不長殘寶典」就從一隻兔子的故事講起……

這是一隻小鮮肉兔子，他作息規律，常常運動，這個時候看起來是不是很可愛？

不長殘寶典之

「不熬夜」

熬夜對身體的影響可是方方面面的。

黑眼圈，皮膚變薄，出現細紋，記性和反應速度下降等等，這樣數起來可就太多啦。因此，常常熬夜的你，皮膚可能會變得鬆弛、下垂，整個人看起來有點憔悴。

大概就是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「要防曬」

陽光中紫外線對皮膚的傷害也是非常顯著的。

它不僅會讓皮膚變黑，起斑，還會引起皮膚老化。

黑得均勻，倒也算是健康美，但如果是一塊塊的斑的話，看起來就悲劇了。

大概就是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「別久坐」

都說久坐傷身，可到底是傷哪兒呢？

答案是：全身。

比如總是坐著不運動，會讓人變胖，層層疊疊的小肚子，粗粗的大腿；除了對身材有影響外，變胖本身又會增加心血管、糖尿病等疾病風險；如果你坐姿還不正確，時間久了，變得「含胸駝背」也不是不可能。

什麼？你說你熬夜？不防曬？還久坐？

那大概就會是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「不要半躺著玩手機」

一旦開啟葛優癱，玩手機的時間怎麼會短？！長時間看手機對眼睛有傷害，這個道理大家懂的。

更可怕的是，葛優癱這個動作本身對脊椎也有傷害。

不論是何種葛優癱，側面或者正面，都會讓脊椎處於不健康的彎曲位置，長此以往，腰酸背痛就跟著來了。

如果你熬夜、不防曬、久坐還躺著玩手機，那大概就會是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「遠離會上癮的物質」

誇張點來說，煙酒毒賭大保健，毀容於無形啊。

如果前面說到的你都犯了，然後再還加上這一點，估計就成下面這樣了……

如果你覺得最後一張圖依然萌萌的，那我只能衷心地說一聲：

祝

你

身

體

健

康

這就完了？

並沒有，來來來，一起做個小調查：

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