喝水、含冰塊…牙醫傳授緊急對付口臭的 5 個秘方！

出門在外與朋友愉快地在咖啡廳聊天或是聚餐時，不免會擔心口氣問題。不清新的口氣不僅影響人際關係，更因為難以自己察覺，而讓身邊的人漸漸遠離。有時一整天在外購物用餐，沒有機會好好刷牙或清潔口腔，這時快試試意想不到的身邊小物，讓你快速獲得清新好口氣吧！

1.含冰塊

含冰塊可以讓口中溫度下降，只要溫度下降，就可以減低細菌活性，減少造成臭味的氣體產生，還可以同時補充水分。在喝飲料時稍微含含冰塊，就可以快速改善不佳口氣。

2.舔銀湯匙

常常會出現在咖啡或紅茶杯旁的銀制攪拌湯匙，稍微含一下或舔一舔，就可以中和掉造成口臭的揮發性硫磺化合物，轉化成其他物質，迅速改善口中氣味。

3.吃糖果

大部份的糖果酸酸甜甜，會刺激唾液分泌，還可以透過吃糖過運動一下嘴部。唾液有殺菌與清除臭味氣體的功效，可以改善口臭之外，糖果本身的香味也可以多少蓋過異味。不過要注意糖果只是救急之策，如果有太過嚴重的口臭，一直吃糖果不但不能改善，反而可能會讓情況更糟糕。

另外，肚子十分饑餓時也可能產生口臭，這時候吃顆糖果可以刺激味覺，增加唾液分泌。對於忙到沒時間吃飯，長時間處於饑餓狀態的人來說十分有用！吃口香糖的效果與糖果大致相同，一樣可以促進唾液分泌，還能利用口香糖的香氣掩蓋口臭。咀嚼口香糖時，還可以強迫自己保持用鼻子呼吸，減少口腔乾燥的機會。如果手邊沒有糖果口香糖可以吃時，上下左右動動舌頭也一樣有效噢！

4.想像酸的食物

在腦中想像酸味強烈的食物，可以刺激唾液分泌，達到殺菌抗菌的功效。如果一開始難以靠想像，可以試著真的吃一點檸檬或酸梅等食物，讓身體記住酸味，在腦中打造出刺激與反應的連結，久而久之就可以靠想像達成。

5.補充水分

多多補充水分可以保持口腔濕潤，改善口臭。建議避開飲料，儘量選擇白開水，因為咖啡氣味強烈，可能會讓口臭惡化。另外，咖啡、茶類所含的咖啡因，會讓交感神經活化，減少唾液分泌量。且咖啡與茶的利尿作用，會讓身體更加缺乏水分。

除了以上妙招，市面上也有販售一些口臭噴霧或專門改善口臭的口香糖，隨身攜帶在身上使用也可以有效改善口臭。不過造成口臭的原因有很多，有時可能是蛀牙甚至是更嚴重的疾病或心理壓力所導致。要徹底改善口臭還是要定期看牙醫維持口腔健康，並且養成規律的生活作息與良好的飲食習慣，才是根本解決之道。

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