皮膚迅速老化怎麼辦？

皮膚迅速老化，讓很多人比較的困擾，而想要有效的解決，那麼應該注意一些食療的方法，説明補充肌膚所需要的一些水分和營養物質，而且要注重運動鍛煉身體。

1. 龍眼首烏羹

〖 來 源 〗： 民間藥膳方

〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。

〖 制 作 〗： 1．將制首烏、當歸去淨雜質，烘乾研成粉末；紅棗去核，洗淨，切成細粒；龍眼肉剁細。　2．淨鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

〖 特 點 〗： 甜羹適口。

〖 說 明 〗： 制首烏補肝腎，益精血，黑頭發，悅顏色，久服益壽。當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在

二、長期食用滋補食品可延緩衰老

豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時，長期食用海參還能預防多種老年病的發生，如高血壓、高血脂等。

三、適量運動延緩衰老

“生命在於運動”運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。 有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。經國外運動生理學家研究證實：“老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。”因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。