4個原因導致男人腰痛 腰痛食療建議有哪些

腰痛對於男人來講也是很容易發生的事情了，那麼你知道導致男人腰痛的原因都有哪些嗎？下面一起來看看吧。

腰痛是臨床非常容易發生的病痛，是腰部疼痛的現象，具體表現為腰一側或兩側疼痛。從中醫角度分析，引起腰痛的原因為寒濕，濕熱、先天不足或腎虛等。那麼男人腰痛是什麼原因。

導致男人腰痛的原因

第一：腰椎病變

隨著年齡的不斷增加，腰椎神經周圍所受到的壓迫也在不斷的增加，這些情況很容易導致身體出現假性脊椎柱壓迫的情況，除此之外還有可能出現腰椎管狹窄、神經根受到壓迫等毛病，這些都容易導致身體出現腰膝酸軟還有下肢放射性疼痛的問題，這些主要都是由於骨質疏鬆所導致的骨折所導致的。

老年人出現脊椎僵硬的幾率非常的高，這種情況也會增加出現持續性腰酸腰痛的可能性。

第二：泌尿系統感染

這種原因所導致男人腰酸腰痛主要就是有慢性腎炎以及急性腎炎所導致的，主要的症狀則是表現為身體要不出現酸痛以及脹痛的情況，甚至還有些問題比較嚴重的患者疼痛範圍擴發，可以沿著輸尿管一直到會陰部。除了泌尿系統的感染所導致的腰酸腰痛毛病之外泌尿系結石、結核等疾病也會出現腰酸腰痛的情況。

第三：脊柱旁軟組織疾病

這也是一種常見的導致男人腰酸腰痛的原因之一，主要就是由於脊柱骨關節以及周圍的軟組織患有疾病所導致的症狀。常見的就有腰肌損傷、挫傷、扭傷等導致的局部組織出現的水腫以及初學或者是肌肉痙攣的情況。慢性腰肌勞損主要說的就是腰骶部肌肉或者喪失韌帶這些軟組織出現慢性損傷，導致出現的不舒服情況。醫生告訴我們，出現這種情況的主要原因和我們的工作環境以及職位也具有一定的關係。

第四：腰肌勞損

如果你平時的工作需要長時間的站立，那麼也容易出現腰酸腰痛的情況。常見的就有售貨員、理髮以及紡織工人等更加容易出現這種症狀，這是由於這一類型的人需要長時間的站立，導致腰部的肌腱以及韌帶的伸縮能力出現減弱，這樣局部容易出現乳酸堆積過多，這對於腰肌的新陳代謝具有非常嚴重的影響，這就會出現腰酸或者是腰痛的毛病了。

腰痛食療方法

第1、多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。維生素c、維生素d和維生素b族是人體不可缺少的營養物質，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等新鮮蔬菜和水果來補充。飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人只有18%的患有骨質疏鬆。骨質疏鬆則是腰痛發病的病理基礎。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

第2、保持體重避免過胖

醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的淨重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點出發，也應限制飲食，保持體重避免過胖。

第3、控制總熱量

即使以上兩點都能充分注意，但飲食的數量上不加控制，或者經常暴飲暴食的話，以上的作用也會大大抵消。因為人體的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果。

第4、戒煙

主動或被動吸煙不但可誘發心肺疾病，也是多種惡性腫瘤的促發因素。對男女生育功能也有危害。最近，越來越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。

吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發生椎間盤突出症。這使中央的髓核，突破了纖維環，壓迫後方的神經根，發生無菌性炎症，引起腰腿疼痛，並伴有麻木和破行，這就是許多人熟知的坐骨神經痛。