這些問題醫院查不出來，全靠自檢，不要忽略身體暗示

在日常生活中，由於生活不規律或壓力，你的身體已經悄悄起了變化，而你還把這些變化當成了習慣？

殊不知，這些變化就是一些病症的信號，早日提防，才能及時有效預防疾病的發生。

自我檢查，這些常見卻容易被忽視的不健康信號，你中了幾招？

經常頭暈、手麻 ：當心頸椎病作祟

上班族難免長時間面對電腦、或低頭玩手機，平時又懶得運動。這樣最容易患上頸椎病。

頸椎壓迫導致供血不足，造成眩暈、頭痛、噁心。壓迫神經會導致手麻。嚴重時會影響心腦血管健康。

► 如何改善？

工作時，避免長時間低頭或維持同一姿勢面對電腦，要適當起身活動。

枕頭不要太高或太低，要調整在15度角左右。

頭髮經常斷：可能是因為缺硒

一梳頭發就斷？頭髮脆弱不光是因為乾枯缺營養，也可能由於身體裡缺硒。

缺硒是非常可怕的，不僅僅會讓你的頭髮、指甲易斷，而且會造成嚴重營養不良，甚至身體各個器官都容易出現問題。

因此，硒是人身體中非常重要的微量元素，它能調節、提高機體免疫力、抗氧化、有益於身體中垃圾的清除。

► 如何補“硒”？

通過食補來完成，可以多吃一些動物臟器、海產品和蛋類食品來補充。

不僅可以讓頭髮、指甲更堅韌，還能增強身體免疫力，不容易生病和發胖。

大便總是黏馬桶？說明身體濕氣重

便便不成形？總是沖不乾淨？這是身體裡濕氣較重的表現。

愛吃生冷、頭髮不吹幹就睡覺、愛吹空調等不好的生活習慣都會導致濕氣的堆積。濕氣重的你臉上頭髮都愛出油、下午小腿比上午腫脹、舌苔又膩又厚、皮膚愛起痘痘和疹子。

► 如何除濕？

喝紅豆薏米湯：紅豆和薏米都有很好的排水腫、健脾祛濕的功效。

飲食要儘量清淡，少吃辣和油膩性食物。避開潮濕環境：不要住在地下室、不要穿潮濕未幹的衣服，經常晾曬衣服和被子。

嘴唇發青紫：可能是心肺功能差的警示。

嘴唇總是青紫色，稍微一運動就呼吸困難，還有壓迫感？姑娘，這有可能是心肺功能差的表現。心肺功能不好，含氧量明顯降低，因此你的嘴唇顏色越來越深。

► 如何改善？

新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素,可增加肺通氣量,每天食用至少含300mg維生素C的食品,可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。

游泳可以提高心肺耐力和適應能力，同時對關節的壓力小，不易受傷。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

多關心自己的身體，更愛自己多一點~

文 齊旭

ID: shishangjiankang22

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