健康食譜

鮮香不油膩,真的很好吃,味道超級好,真的可以嘗試一下!

外形大氣,肉丸扎實,咬下去唇齒留香,特別過癮。其實想吃紅燒獅子頭不用去餐館,在家也能自己做,並且一次可以多做一些,將半成品凍在冰箱裡,隨吃隨做。今天就把這道菜介紹給大家,保證滿口飄香還不油膩。

紅燒獅子頭

主料:肥瘦豬肉(三肥七瘦)、荸薺、香菇、雞蛋

調料:蔥、薑、胡椒粉、醬油、料酒、澱粉、糖、鹽

做法:

1.將豬肉先改刀成小塊,剁成肉餡,不用很細,粗一些口感好。(如果省事可以用現成的肉餡,不過肉會發死)

2.荸薺去皮切丁、香菇泡發同樣切丁,一起放入肉餡中,加料酒、胡椒粉、澱粉、鹽一同攪拌,澱粉量稍微大一些,可以讓肉餡抱團並且鎖住水分

3.肉餡攪打上勁後分成等份,團成大小均勻的球狀。雞蛋在小碗中打散

4.鍋中熱油,七成熱時,將肉丸蘸滿蛋液,下油鍋炸制,等全部肉丸定型後,轉中小火,大約炸至5分鐘即可撈出控油

5.此時如果做得比較多,將炸好的肉丸完全晾涼後放入冰箱冷凍。接下來進行紅燒,冷凍肉丸紅燒無需解凍,直接用即可

6.鍋中加清水,將獅子頭放入,再放入蔥薑、醬油、白糖調味,燒開後蓋上蓋子轉小火,燉煮約30分鐘,待湯汁收幹至三分之一時,淋入水澱粉勾芡,粘稠後出鍋碼盤,將湯汁淋在獅子頭上即成

提示:炸制時開始油溫高為了定型,表面發硬後別忘轉小火將內心也炸熟。

魚香獅子頭

用料:龍利魚200g、前腿肉 50g、山藥 30g、玉米澱粉 10g、小油菜2顆、蛋清 1個、枸杞 2g、大蒜 2瓣、生薑 5g、鹽4g

做法步驟

1、龍利魚切小塊,挑出魚刺後,細細剁碎。剁好後可以用手輕輕抓揉一下,看看是否有小刺,挑出。除了龍利魚,其他刺少腥味淡的魚肉都可以選用,例如鱈魚、桂花魚、三文魚、鱸魚等。

2、前腿肉切片後剁成泥。不要選太肥或太瘦的腿肉,三分肥七分瘦為宜,這樣做出來的“獅子頭”才會入口嫩滑而不膩。肉要剁成泥,這樣方便寶寶吃,而且很容易熟。

3、山藥去皮。山藥泥包裹肉糜一起蒸煮時,可以讓肉質溫潤不柴,吃起來口感順滑無比。

4、山藥粘液中含有皂甙,有些人接觸了會皮膚發癢。為了避免切山藥時手癢癢,可以將去皮山藥浸入水中,滴入幾滴醋,這樣既可以防止刺激皮膚,還能防止山藥氧化變色。

5、生薑和蒜瓣切末。薑蒜可以幫助肉丸去腥,如果寶寶不喜歡吃,那就用少許檸檬汁來代替。

6、山藥取出切丁。

7、將所有食材混合,加入澱粉、鹽(2g)和蛋清,抓勻。澱粉和蛋清可以讓食材充分糅合在一起,也讓口感更加順滑。

8、煮一鍋水,小火燒至溫熱。不要煮開,如果煮開後再放肉丸進去,沸騰的水很容易就將還未定型的肉丸破壞掉。

9、手洗淨,打濕,捧起巴掌大的肉糜,團一團,讓肉丸越圓越好,雙手來回摔打,讓丸子變得扎實有彈性,煮的時候更加不容易散。

9、手洗淨,打濕,捧起巴掌大的肉糜,團一團,讓肉丸越圓越好,雙手來回摔打,讓丸子變得扎實有彈性,煮的時候更加不容易散。

10、將做好的肉丸逐個輕輕放入鍋裡,小火加熱約2分鐘。動作要輕,像對待初生的嬰兒一樣小心翼翼。

11、等丸子都定型了,開中火,水開後繼續煮8分鐘。

12、撈起備用。

13、另起一鍋清水,煮2顆小青菜,加入枸杞和少許鹽(2g),煮約2分鐘。