健康食譜

百菜不如白菜,這樣做出來的白菜,簡簡單單,酸酸辣辣真的很好吃!

民間有百菜不如白菜之說,一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿蔔素)的含量,比黃瓜高 1.8倍。但是這樣做出來的白菜真的很好吃哦!

醋溜白菜

食材:白菜400克、生薑一塊、大蒜四瓣、幹辣椒 8個、生抽適量、白醋少許、鹽適量、油 適量

製作步驟:

生薑、大蒜切成薄片,幹辣椒切成小段

白菜從中間切成兩片,然後如圖切成細條,每段尾部不切斷。

切好的白菜

鍋裡加入適量油,冷油放入幹辣椒,慢慢煸炒出香味。

加入薑蒜炒香

溫度上升後放入白菜大火爆炒

加入適量生抽、鹽、少許白醋,翻炒均勻即可。

白菜燉豆腐

原料:白菜,豆腐,薑,蒜,香蔥,鹽。

做法:

1.白菜切段,豆腐切塊。

2.豆腐下水焯一下,撈出瀝幹。

3.白菜下水焯一下,撈出瀝幹。

4.鍋中熱油,放入薑蒜蔥,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。

5.放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽即可。

6.白菜燉粉條

原料:白菜,肉片(用醬油醃漬),油,蔥,薑,蒜,幹紅辣椒,芝麻醬,鹽。

做法:

1.鍋內燒油,熱後放入蔥、薑、蒜、辣椒爆炒,放肉片炒至七成熟。

2.白菜下鍋,翻炒片刻,加水、粉條、豆腐,蓋鍋蓋,中小火燜15-20分鐘。

3.粉條變軟,白菜見熟時,放芝麻醬翻炒,蓋上鍋蓋稍燜,加鹽即可。

清香手撕圓白菜

原料:圓白菜1/4棵,幹辣椒3個,新鮮紅辣椒3個,大蒜1瓣,料酒1大勺,白醋1大勺,白糖1小勺,鹽少許。

做法:

1.圓白菜用手撕成大片,放入沸水中焯燙,至圓白菜變軟,撈出後浸入冷水中。

2.待圓白菜變涼後,撈出瀝幹,撕成小片。將蒜切碎備用。

3.鍋燒熱後放入油,油燒熱後放入切碎的幹辣椒和蒜末。

4.煸炒出香味後,放入撕成小片的圓白菜,倒入料酒、白醋,放入新鮮紅辣椒,調入白砂糖,加入少許鹽,翻炒均勻後即可。