瘦腿不再費事,簡單運動幫你輕輕鬆松瘦大腿瘦小腿
在減肥路上跌跌撞撞的妹紙們都知道,想要瘦腿比瘦其他部位都要難,市面上有瘦腿的按摩工具,也有瘦腿的襪子,還有瘦腿的護膚品,甚至還有聲稱瘦腿的茶飲,這麼多種方法到底哪種最有效?其實只要你每天花上不到半小時,堅持一段時間就能有效果,試試又不要你半毛錢!
1、天生腿粗,如果你先天基因不是那麼好,父母的腿都不細,那你想要瘦腿就要靠後天努力了;
2、從小從事超強度體育鍛煉造成的腿粗,比如經常深蹲、跳遠、踢足球、舉重等爆發力強的運動,不僅腿粗,還都是肌肉;
3、吃完飯就坐著,而且特別愛翹二郎腿,“站沒站相,坐沒坐相”都會影響腿部線條;
4、愛吃生冷食物,不僅會成為你瘦腿努力的絆腳石,還會導致每月大姨媽來難受的死去活來。
坐在墊子上,左腿屈膝,將左腳拉到右大腿的外側,右腿放在左膝前方。
雙手置於右小腿前方,左右來回揉搓小腿肌肉。
完成後換左腿。
每天進行1-2組即可,一個完整的動作算1組。
大腿前肥胖
脾胃經位於大腿前,如果你整日思慮過度則會傷脾,使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。大腿前部肥胖的人更要注意飲食。請儘量做到:
一日三餐按時吃,細嚼慢嚥,忌在晚上吃夜宵,更不能因減肥而省掉早餐;
不吃或少吃零食、甜食以及油炸、寒涼食品;
可以定期去養生館做疏通脾胃經絡的療程,來去除瘀滯。