練瑜伽練的到底是什麼？

很多人練習瑜伽一直追求各種高難度的動作，其實大可不必，瑜伽練習的主要還是身心的自由與放鬆。

其實，真正的瑜伽無關競技，瑜伽體式也不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺知。

相較於瑜伽體式，意識和呼吸的控制更為重要。

印度總理莫迪的瑜伽導師納根達拉博士曾說：“體式根本就不可能達到完美，練習體式的目的是為了讓身體放鬆，而不是追求身體的完美。當你的身體放鬆一會後，就可以進行冥想練習，所以我們要練習正確的瑜伽。”

所以說，瑜伽是一個享受的過程，別再追求高難度動作了。

瑜伽可以培養和滋養我們內在愛的種子，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連，瑜伽引導我們去覺知真正的家園並非這個世界，而是存在於我們內心。瑜伽無關競技，不是較量。

瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經那麼疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經典裡都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果，瑜伽更注重過程的享受。

有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所以也是一種享受，我不喜歡高難度的動作，更喜歡享受這個過程，從無到有，有進步有汗水，都存著我一點點的記憶。體式只是瑜伽的一部分。

其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎的一項練習，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。身體的覺醒在瑜伽裡更重要。

瑜伽是一個關於自己的一個放鬆過程，要輕鬆自然的去面對，不要過分的注重外在的鍛煉姿勢就好，多關注自己內心的想法。