健康食譜

燒烤攤上很受歡迎的這種素菜,在家做起來更衛生更好吃,而且還很簡單

你吃過烤茄子嗎?

食材:

茄子2根,蒜2頭,青椒1個,紅椒1個,洋蔥半個,鹽,糖

1. 茄子對半切開,在剖面切花刀;

2. 烤箱200度預熱,在茄子剖面刷一層沙拉油,放入烤箱烤五分鐘至茄子變軟;

3. 蒜剁碎,青紅椒和洋蔥都切成末;

4. 鍋內放油,倒入蒜蓉爆香後盛出;

5. 加入青紅椒末和洋蔥末拌勻,再加入鹽、糖、蠔油、黑胡椒拌勻;

7. 將拌好的調料均勻覆在烤軟的茄子表面,放入烤箱再烤五分鐘,烤到一半拿出來撒些孜然粉再放回繼續烤,烤好後撒上蔥末。

茄子不要選太老的,不然烤出來茄子皮會很硬;如果喜歡吃辣,可以在配製調料的時候加入辣椒粉。