簡單介紹幾種減肥操 減肥要堅持

在現代社會由於坐的時間太長，腰部就層層疊疊的一圈贅肉。穿衣服都沒了美感，分分鐘把衣服穿成買家秀。來，讓減肥操來幫你瘦肚子。瘦肚子的關鍵是刺激腰部的贅肉，讓肉肉運動起來。

減肥操瘦肚第一式。首先深呼吸，站好。用一隻手握住另一隻的手腕。之後將手腕向後伸展。之後再將身體轉過來。做這個動作的時候要注意力度，既要達到鍛煉的目的，還不能使自己受傷。這個動作簡單方便，沒事時可多加練習。

減肥操瘦肚第二式。首先站好，雙腳伸開與肩同寬，雙臂自然放在身體兩側。然後上體像一側彎大概60度左右。也可以彎下腰，彎向一側，一隻手向前伸。在做動作時要注意下盤要穩。動作可以做的有力一點。減去肚子上的贅肉，不僅要鍛煉，還要注意細節。吃飯時要細嚼慢嚥，吃過飯不要立刻坐下。

減肥操瘦肚的動作也有簡單的，可方便你隨時隨地的瘦身。比如，你在站著時，可以將雙腳稍稍踮起，不僅瘦肚子還瘦腿呢。在你坐著時，可以用手指敲打大腿。大腿上有很多的穴道，經常按摩可以活血，減掉贅肉。

沒有什麼可以輕輕鬆松的得到，付出努力得來的果實才香甜。也不要把它想得太難，只是簡簡單單的動作。平時注意一下就可以。一定要堅持，多少事情都毀在三天打魚，兩天曬網上。至於效果，時間會給你最完美的答案。【原創未經允許，謝絕轉載！】