正確的節食減肥法 水桶腰輕鬆瘦到小蠻腰

說到節食減肥很多人就覺得不能吃東西是件痛苦的事情，但是看著身上的肥肉又沒辦法運動只能選擇節食減肥，其實小編想告訴你的是節食減肥也並不是完全不能吃東西。那樣身體會缺失營養皮膚變得差，最後肉沒少，胃病折磨夠嗆。小編下面就分享下正確的節食方法。

1、要合理選擇

很多食物熱量很高，所以在吃東西要合理選擇，要葷素配合，不要總是吃肉類食物，蔬菜和水果熱量相對低。所以要多吃，熱量吸收少你的肉才能掉。

2、要吃適量

吃飯總是看到好吃的就多吃，這樣肯定不行，再好吃的東西也要吃到八分飽就離開餐桌。這樣你的胃慢慢縮小就能吃的少，熱量吸收少就完全可以掉肉。

3、選擇低熱量食物

熱量高的食物會讓你長肉，在吃上選擇熱量低的食物，多吃蔬菜和水果這些健康還能説明你補充身體需要的營養，想甩肉還是吃點低熱量食物。

4、少吃自助

很多人覺得方便經常去吃自助，但是到了自助看到好吃的就禁不住誘惑，飲料，烤肉吃了一肚子才意識到後悔，不能運動吃的這些都長在身上，所以想要掉肉還是不要吃自助餐。

5、睡前不食

很多人在睡前還有吃點夜宵的習慣，吃完就睡覺這是很不好的習慣，不僅長肉還對身體健康有威脅，想要健康的身體還是不要睡前吃飯，可以選擇喝杯牛奶對睡眠有好處。

掌握這些方法你的肉肯定能掉，瘦成大美妞一點也不困難，趕快行動。【原創未經允許，謝絕轉載！】