春季飲食怎麼能少的了這幾樣菜？

民以食為天，飲食和人們的健康和生活是分不開的。並且你還要遵循一定的注意事項，這樣才能更好的幫你養生防疾病。那麼究竟哪些食物最適合春天呢?接下來就讓我們一起說說春季養生食物有哪些吧!

春季養生吃什麼好

葡萄乾

葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

香菜

香菜富含視黃醇、維生素c、維生素a、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

芹菜

男性朋友多吃一些芹菜也可以達到一個相當不錯的促進陽氣恢復的效果，芹菜中富含了非常豐富的鉀、鈉、鈣等元素，可以全方面的調理自身的生理機能，補充體內陽氣，祛除濕氣。

龍眼乾

龍眼乾可以起到安神的作用。對於一些氣血循環不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當的吃一些龍眼乾。同時龍眼乾很養脾胃，因此對於晚上失眠有一定的治療效果。不過常識龍眼乾會上火，體質燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過半掌。

春之芽

春日食春芽是大自然的賜予，中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲穀”，意思就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。