吃什麼能長高 孩子常吃它個頭越來越高

很多父母都希望自己的孩子有一個高高的個頭，所以就想方設法給孩子吃很多補品，這種方法其實和揠苗助長並沒有什麼好處，吃補藥吃多了對身體也是會造成不小的傷害的，其實想要孩子長高，生活中我們只需要多讓孩子吃一些平時常見的食物就可以了，根本不需要大把大把的吃各種各樣對的補藥。

吃什麼能長高

1.牛奶

牛奶當中含有製造骨骼的營養物質——鈣質，而且牛奶容易被處於成長期的孩子洗手，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質是肯定沒有辦法長高的。

所以說多喝牛奶是不會有壞處的，但是也要把控好量，每天喝三杯左右的牛奶就能有效的攝取到成長期必需的鈣質。

2.雞蛋

雞蛋是很容易購買到的一種高蛋白食物，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的，特別是蛋清，含有豐富的蛋白質，有利於孩子的成長。

不少人都擔心吃雞蛋吃多了膽固醇會升高，其實是不會的，處於成長期的孩子不用擔心膽固醇的值，每天吃兩個雞蛋是最合適的。

3.黑豆

黑豆是公認的高蛋白食物，並且是所有大豆當中蛋白質含量最高的一個，有利於成長期的孩子補充營養，磨成豆漿喝就可以了。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能幫助蛋白質的合成，但是胡蘿蔔有一種很特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更加濃烈，孩子不怎麼愛吃。

所以說如果想讓自己的孩子吃胡蘿蔔，我們可以把胡蘿蔔搭配其他的水果一起榨成果蔬汁，不僅喝起來味道好，而且顏色肯定也是非常顯眼的。

身高是人給他人的第一印象，長得高一般都會給人一種自信舒服的感覺，很多人由於長得矮小而煩惱不已，手術增高的危險是很大的，所以我們應該讓孩子從小多吃蔬菜，吃雞蛋喝牛奶，並且多喝果蔬汁，補充身體所需要的各種營養元素，才能讓身高快速增長。