健康食譜

如果你想學幾道簡單的菜譜,可以考慮這幾道哦!

一、小炒豬肝

食材: 豬肝、小蔥、紅辣椒、蒜、薑、油、鹽、澱粉、料酒、醋、老抽

做法:

1、豬肝用水沖洗一遍,切薄片,加澱粉、料酒醃制10分鐘。

2、將醃制過的豬肝再用清水沖洗一遍,濾幹水(為了洗去豬肝上的血,再者使豬肝炒起來沒有那麼黏膩)

3、薑、蒜、紅辣椒切碎、小蔥切段。

4、鍋中放多些油,放入豬肝,小火翻炒至變色。

5、放入薑、蒜、紅辣椒,轉大火翻炒30秒。

6、加入鹽、料酒、醋、老抽,翻炒30秒。

7、最後起鍋前加入小蔥段,翻炒30秒出鍋即可。


二、魚香杏鮑菇

食材:杏鮑菇200克、木耳50克 、胡蘿蔔(50克)、青椒(1個)、剁椒(4茶匙)、澱粉(1茶匙)、薑(2片)、蒜(2瓣)、植物油(20克)、食鹽(半茶匙)、陳醋(10克)、白糖(10克)、醬油(5克)

做法:
1、把陳醋、醬油、精鹽、白糖、澱粉調勻成酸甜味汁。

2、杏鮑菇、胡蘿蔔、青椒切成細條。

3、木耳泡發後切細條。

4、炒鍋裡倒入10g油,放入杏鮑菇與胡蘿蔔條小火翻炒至油潤軟榻。

5、放入木耳條、青椒條炒勻後盛出備用。

6、鍋裡倒入剩餘的油,倒入剁椒、蒜粒、生薑末小火炒出香辣味。

7、倒入調好的味汁,炒成粘稠的醬汁。

8、倒入炒好的杏鮑菇、胡蘿蔔、木耳、青椒條炒勻大火收汁。


三、蝦米炒蘿蔔絲

食材:白蘿蔔、蝦米、小米辣、蔥、薑、鹽。

做法:

1. 蘿蔔洗淨去皮。

2. 切成絲,加鹽醃制20分鐘,擠幹水分。

3. 蝦米用溫水洗淨,蔥薑切末,小米辣切圈。

4. 鍋中放油,油熱後,放入蝦米,薑末,蔥末,煸炒1分鐘。

5. 倒入蘿蔔絲一同翻炒3分鐘。

6. 放入小米辣椒,繼續炒2分鐘左右,至蘿蔔絲的水分幹,即可盛起。


四、香菜筍絲牛肉

食材:牛肉(牛肉絲)300克,筍(筍絲)50克食用油20克香菜10克生抽10克,鹽2克、糖5克、澱粉5克、蛋清1個、料酒20克

做法

1.準備電磁爐和食材,薑切片,牛肉加入蛋清一個,料酒,澱粉醃制十分鐘

2.冬筍放入水中淖下去除澀味,水沸後取出切絲

3.啟動炒菜功能鍋加熱,熱鍋冷油,放入牛肉絲爆炒,加入薑絲和筍絲一起煸炒

4.加入料酒,鹽和適量的水煮沸馬上出鍋,撒上香菜葉就可以吃啦