這道素菜簡單的炒一炒,能吃出鮑魚的口感,增強免疫降膽固醇抗癌,上桌夾兩次就光碟了
今天跟大家分享的這道家常小炒是:小炒杏鮑菇。杏鮑菇因其長相像“雞腿”因此也有的地方叫它雞腿菇,素菜中,當屬菌類的菜肴更為鮮甜。杏鮑菇具有淡淡的杏仁香味,肉質肥厚,口感跟鮑魚很相似,而且營養很豐富,倍受消費者的喜愛。
杏鮑菇含有豐富的蛋白質跟碳水化合物,維生素及鈣、鎂、鋅等礦物質,常吃它能提升人體的免疫力,同時還具有降低血脂、降低膽固醇跟抗癌、潤腸胃以及美容的作用。搭配胡蘿蔔絲跟木耳一起炒著吃,不僅讓口感更佳豐富,營養價值還翻倍。下面跟大家一起分享家常小炒杏鮑菇的做法吧。
主料:杏鮑菇 輔料:豬肉、胡蘿蔔、木耳。
配料:香蔥、蒜頭、白酒、生粉、食鹽
1、倆新鮮的杏鮑菇,洗淨備用。
2、胡蘿蔔一隻洗淨備用。
3、黑木耳用水泡發洗淨備用。
4、瘦肉取適量洗淨備用。
5、將瘦肉切片,將切成片的瘦肉裝盤。加入生粉、食鹽、白酒醃製備用。
6、將胡蘿蔔去皮切絲備用。
7、木耳泡發洗淨切絲備用。
8、將所有食材準備就緒。
9、大蒜幾個拍碎備用。
10、油鍋預熱,加入大蒜下鍋爆香。下醃制過的肉絲,先不要翻動,稍微定下型
翻炒,翻炒至肉絲變色裝盤,放一邊待用。
11、鍋裡餘油下蒜頭炒香下杏鮑菇絲翻炒
12、一次加入胡蘿蔔絲木耳絲下鍋一同翻炒
13、翻炒片刻後加入煸炒過的肉絲。下鍋一同翻炒,加入少許生抽、鹽、少許水,稍煮一會。
14、煮熟後翻炒均勻,即可出鍋裝盤,撒上一些蔥絲即可。
這樣一道簡單又好吃的家常小炒杏鮑菇就做好啦,很香呢,偷吃了口,很鮮。
哈哈,才端上桌不久,不好意思就被光碟了。好吃的烹飪技巧教給你,如果您也喜歡的花,有空的時候不妨也試試吧。