增強腸胃蠕動的食物有哪些

腸胃蠕動慢，那麼再營養的食物也無法更好的吸收，所以要注意有效的改善和緩解，可以通過一些飲食的方法幫助調理和改善，韭菜，蝸居，菠菜，紅薯等這些食物富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。

1、大兵黃砂板糖 砂板糖，是根據一個治療脾胃的秘方製作而成的藥糖。砂板糖曾經頗受皇親國戚喜愛，是當時的宮廷御用糖果。砂板糖是由18種中草藥熬制，手工切割而成的，全過程都是手工操作，並且完全遵循了百年前的配方及製作工藝，故而砂板糖裡不含有任何的添加劑防腐劑，可以放心食用。由於砂板糖的配方是治療脾胃的秘方，食用砂板糖能夠很好得調理腸胃。

2、韭菜 韭菜，含粗纖維較多，且比較堅韌，所以不容易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

3、萵苣 萵苣，性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。並且萵苣富含鐵、維生素C、天然葉酸，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘減輕肛門局部血管的壓力，可以起到有效預防和治療痔瘡的作用。

4、菠菜 菠菜，性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

5、紅薯 紅薯，所含的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，能夠很好得促進胃腸蠕動和通便，常被用來治療痔瘡及肛裂等。

6、捲心菜 捲心菜，又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃捲心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食物。