紅豆綠豆減肥法有效嗎

紅豆綠豆對於減肥的朋友來講是比較好的食物選擇，因為這兩種食物其實可以起到很好的排毒，降血脂的效果，而且還可以幫助防止冠心病，分解膽固醇，起到美容養顏的效果。

紅豆綠豆減肥湯排毒瘦身快，無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，首先我們來看看綠豆的一些功效：綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收;所以我們可以知道，綠豆其實對減肥是有效果的，它可以分解膽固醇、降血脂，一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等症狀，所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。

一、紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

制法

首選需要將紅豆放在溫水裡面浸泡30分鐘，接著再鍋裡煮開半升的水，這時候將紅豆放入水中煮半個小時，紅豆煮熟熄火。接著再用水把陳皮泡軟，等紅豆煮熟熄火後就放入鍋中，燜個十分鐘，加入調料就可以食用了。

二、紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克。

做法

將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效

有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。