來月經能洗桑拿嗎 洗桑拿注意什麼

對於處於經期的女性而言，是不能洗桑拿的。這是由於洗桑拿很容易加速身體血液迴圈，促使經血量增加。與此同時，桑拿房間的消毒工作不到位，也會增加出現細菌感染的概率。因此最好是避開經期桑拿。另外，空腹或是飽餐後都不可立即洗桑拿，否則容易出現暈厥。

現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放鬆一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很有好處。那麼經期可以蒸桑拿嗎？經期不能洗蒸桑拿，室內溫度高，容易引起盆腔充血，引起月經量過多，大腦供血不足出現暈厥等。

蒸桑拿注意事項：

1空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。

2飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。

3蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。

4蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液迴圈和補充水分。在蒸的過程中也要及時補水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。

5過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。

6感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。