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怎麼預防甲狀腺結節?這些工作一定要做好

甲狀腺結節這種疾病對人體傷害較大,因此日常生活中做好預防措施非常重要,為此,人們需要調整好自己的心態,儘量使自己生活愉悅,同時要努力提高身體免疫力。

1、甲狀腺病的發生多與情志失調有密切關係。保持良好的心態、樂觀的生活態度,可明顯減少甲狀腺病的發生。過度勞累會加重甲狀腺的負擔,降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態,在受到外界因素的影響下,如化學刺激或病菌病毒侵犯時,就容易發生病變。

2、因此,勞逸結合、保持健康的生活與工作方式,也是預防甲狀腺病的有效方法飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大,攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。碘的缺乏是引發甲狀腺腫大的主要原因,高原、山區人群的日常飲食往往含碘不足,應以碘化食鹽煮菜,沿海地區人群則應控制碘的攝入。

3、除此之外,我們還要注意一些飲食上的習慣:一定要控制碘的食用量,自己把握不准,可以諮詢就近醫生;因為甲狀腺機能亢進,會使身體新陳代謝率提高,所以每天可增加所需的熱量;可以增加蛋白質的量,如肉類、蛋、牛奶等;因為熱量提高,所以維生素b群需求也增加,要注意補充;避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒、務必忌海物(海帶都不可以吃)、辣椒甲狀腺結節對人的傷害很大。