每天規律運動可有效預防骨折

最新研究顯示，患有骨質疏鬆症的年長女性，每天規律地運動可減少髖骨骨折的風險。

老年人跌倒造成的骨折中至少90%為髖骨骨折，嚴重情況下甚至造成死亡。芬蘭的研究人員針對160名患有骨質疏鬆症的年長婦女進行長達7年的研究，其中84人被分配到運動組，每週參加在監控下的平衡、腿力以及衝擊訓練。另外76人沒有接受如何解決的訓練。

研究發現，運動組在追蹤期間沒有髖骨骨折的案例發生，對照組有5位髖骨骨折。相較於對照組來說，有運動的女性們在腿力方面也更強。研究人員建議患有骨質疏鬆症的年長婦女每天定期運動。