健康生活

女性易犯飲食中的五大誤區

日常生活中有許多形成的習慣,在不經意間透支著我們的健康,也許就是飲食中的一些習慣,往往在不知不覺間影響著你的身體健康。這是女人一生都應做足的健康功課。要美麗健康的“人身”就必須從自身做起。

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女性喝牛奶 
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁,一項新研究發現,長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。

每天吃雞蛋 
在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現,對於不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。所以喜歡吃蛋的女生必須適可而止。 

肉食損害健康 
很多女孩子因為怕胖,談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,不吃肉容易引起缺鐵性貧血。 

 感冒喝雞湯補營養 
雞湯中有一種特殊的營養成分,能夠加速血液迴圈、促進炎症的吸收,所以在身體健康時喝些雞湯,對於呼吸道炎症能起到預防作用。但若感覺到快要感冒或者感冒已經發作時,喝雞湯反而加劇病情發作,並不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。

大魚大肉後立即喝茶助消化 
不少人在打火鍋之後都會喝上一杯茶,認為這樣有助消化。郭麗娜提醒,火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物,而茶葉中含有大量鞣酸,和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物,使腸道蠕動減慢。所以,在大魚大肉後立即喝茶不僅不能助消化,反而還可能引起便秘。