健康食譜

有了這些食譜,怎麼能不把它學會呢?超級美味哦!

一、椒香嫩牛肉

做法:

1.黃牛元寶肉(即坐臀肉)400克洗淨後切成片

2.牛肉片放入盆內,加入蔥姜水沒過表面,浸泡15分鐘,撈出吸幹水分,加入鹽、胡椒粉各4克,雞汁1克,味精2克,啤酒12克,雞蛋清、生粉各10克上漿,封少許沙拉油,入冰箱冷藏30分鐘。

3..鍋內放入沙拉油800克,燒至四成熱時,放入牛肉片小火滑油,撈出控油。

4.鍋內留底油,燒至五成熱時,放入幹辣椒絲20克、蔥白絲10克、鮮花椒8 克、香菜梗5克爆香,下入牛肉片,倒入辣椒粉、孜然粒各6克,熟白芝麻10克,大火翻炒均勻,出鍋放入燒燙的石板上。


二、紅油涼拌皮蛋

食材:皮蛋2個、青椒1個、蒜半頭、幹紅辣椒5根、白芝麻、香辣花生米

做法:

1. 花生米裝進保鮮袋中,用擀麵杖或者玻璃瓶之類的隔著袋子碾碎一點;皮蛋切塊碼在盤子裡,撒上花生米碎。

2. 青椒切小塊,蒜切末。

3. 鍋裡倒適量油,下入白芝麻,幹辣椒碎,小火加溫,至散發出辣椒香味兒,關火,下入蒜末和青椒,加一點鹽,利用余溫將青椒煸一煸。

4. 連辣椒帶油澆在皮蛋裡即可。


三、砂鍋羊肉煲

食材:羊肉、胡蘿蔔、土豆、甜椒、油、鹽、小茴香、香菇、土豆、沙薑、八角、香菜

做法:

1、羊肉用油炒斷生,沙薑,八角,小茴香,香菇爆炒出味,過面水,把香料,羊肉煮沸。

2、換砂鍋,煮沸後轉中火燉,想肉爛一些就燉久一點,約40~60分鐘。

3、然後放土豆,胡蘿蔔再燉10多分鐘,起鍋時添加了甜椒,撒鹽,調味即可。


四、清蒸鱸魚

食材:鱸魚的重量控制在600克左右,這樣大小的體積,擺在魚盤中,看上去美觀,而且生熟火候好把握

做法:

1、將魚收拾乾淨後,在魚體上劃兩刀,抹上一些鹽醃制15分鐘。

2、取大塊老姜切成細長絲,將大蔥取中段切絲,將魚入盤後在魚身上撒些蔥薑絲,然後稍微加點料酒,醬油,和少許油。

3、鍋水開後,再將魚入鍋(千萬別涼水將魚上鍋蒸,那就砸鍋了,很多清蒸菜的秘訣都是水開後食物入鍋蒸)。蒸10分鐘這樣關火後,別打開鍋蓋,魚不取出鍋,利用鍋內余溫“虛蒸”7-8分鐘後立即出鍋