剖腹產後，坐月子飲食千萬要注意這些！

剖腹產後，坐月子飲食千萬要注意這些！

與順產的女性相比，剖腹的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了：既要考慮到術後排氣、又要顧及母乳品質、還有想到如何促進腹部傷口癒合。

第一、產後六小時禁食

產後6小時是新媽咪的禁食時間。剖腹產是一項需要半身麻醉的手術，術前術後飲食都有可能導致媽媽發生嘔吐的情況。而由於術中腸道運動也被麻醉了，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

第二、湯和粥

對於腸胃功能剛剛恢復的剖腹媽咪而言，米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的，而容易消化的粥和湯類就會受到腸胃的青睞。如紅糖水（惡露不多的時候可以喝）、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。剖腹產後，坐月子飲食千萬要注意這些！

第三、飲食要富含蛋白質

蛋白質的來源有很多，大體可以分為三類：動物類、植物類和奶類。新媽咪應該將這三種蛋白質互相搭配，取長補短，提高蛋白質的利用率。剖腹產後，坐月子飲食千萬要注意這些！

第四、多吃蔬菜和水果

傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。

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