健康食譜

吃過一次還想再吃,教你一個十分簡單而又好吃的做法,土豆不要老是炒著吃!

【豆豉蒸排骨】1)排骨洗淨,瀝幹水份,加白酒、生抽、鹽拌勻醃制。2)金針菇切去,撕散後在水中浸泡5分鐘撈起瀝水。3)豆豉洗淨,紅辣椒切丁,蔥切成蔥白和蔥花。4)金針菇放入盆的底部,再放排骨,撒上蔥白,豆豉及紅椒丁。5)電壓力鍋內放水,放蒸架,排骨入鍋蒸25分鐘撒蔥花即可。

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土豆是一種非常受歡迎的食材,可以做成菜,也可以做成零食,反正做法非常豐富。土豆還是充饑食物中脂肪含量最少的,對於想要減肥的人來說,吃土豆再合適不過了。

食材:土豆一個,蔥一顆,澱粉,胡椒粉,鹽,食用油

烹飪技巧: 1,土豆去皮後切成薄片,隨便切也可以,不過儘量切薄一點就是了,這樣熟的快。

2,土豆片裝入盤中,入鍋蒸熟。

3,土豆起鍋後,搗爛後加入適量的鹽,澱粉和勻。

4,不粘鍋倒入少量的油,土豆泥揉成團後壓扁,表面撒上胡椒粉下鍋煎,一面煎至有點焦後翻面,直至兩面煎焦後即可起鍋。

5,撒上點蔥花裝扮下,一盤土豆餅就好了。還沒上桌就忍不住吃了一口,不僅味道香,也非常的好吃。既可當成主食,也可以當成零食吃。

提醒: 1,剛煎好的土豆餅別著急吃,等涼一點再吃,不然很容易上火的。

【脆皮土豆泥】1.土豆帶皮蒸熟,剝去皮搗成土豆泥,加入牛奶、黑胡椒粉、鹽拌勻;2.蝦放沸水裡煮熟撈起,剝去頭和殼;3.春捲皮對半切開,取半張春捲皮,放上土豆泥和蝦,卷起來,放油鍋裡用中高火炸2、3分鐘即可。