丹田的位置，你知道該如何尋找嗎？

丹田這個詞經常在電視裡面看到，但很多人不知道丹田在身體的哪個部位，所以今天告訴大家尋找丹田的方法，除此之外，丹田對人體有非常大的作用，今天為你介紹這方面專業知識。

一、丹田的位置

每當我們看武俠電視劇的時候，上面都會說，丹田破損，武功盡費了。那丹田到底是在什麼地方呢？

所謂的丹田都處於人體的黃金分割線上。

上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴。)

中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置(兩乳的膻中穴)。

下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置(臍下三寸的關元穴)

只要認真研究，你還會發現人體的另外幾個大穴位都與黃金分割有關。

二、丹田的作用

丹田有什麼作用呢？相信很多人都是不知道的。所以，下面我們不妨一起來看一下吧。

三個丹田位於人體的三個重要部位，具有各自的生理作用。如，中丹田攝取能源，化生能量，以養後天；下丹田培養真氣，積氣沖關，而固先天；上丹田開發智慧，保全性命，溶通混元。練功階段不同，效用各異，根據生理的需要，可以靈活掌握，有所側重。

三、丹田呼吸法

1、瑜伽功法

丹田呼吸能使粗糙的神經系統變得更加平和，心靈也因此變得平靜和滿足。

2、睡前練習

能夠平靜心緒、安撫神經，促進深度的睡眠；初醒未起身之時即刻練習，幫助你平靜振作地開始新的一天；需要平靜和補充精力時，隨時可以做這個練習；可練習幾分鐘到20分鐘，甚至更長。

做法：

兩腳分開，稍比肩寬，稍彎兩膝；手貼在肚臍下兩到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放鬆，呼吸要輕柔而不費力氣；想做多久都可以。

功效：

1、協調體內各器官的功能。

2、增進具有療愈功效的氣在體內的流通；

3、舒緩神經。

4、放鬆心靈。