女人腎虛失眠怎麼辦？這些食物療效非常好

現如今很多女性有長期失眠的情況，這可能是腎虛導致的，所以解決失眠的辦法就是治療腎虛了，治療腎虛方法有很多，通過飲食治療就是很好的選擇，同時要做好各方面護理工作。

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯優酪乳或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。

6、枸杞豬腰湯

【主料】豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量

【製作】豬腰洗淨備用，腰臊去掉；鍋裡放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗淨切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，然後放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

【功用】豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。

【提示】豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

7、黑豆骨頭湯

【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

【製作】把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆；把洗淨的骨頭，放在熱水裡焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡，大火燒開後改小火，燉2個半小時；兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡，大火燒開後改小火慢慢燉半小時，然後調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

【功用】補血安神，明目健脾，中醫認為“五色食物補五臟”，黑色入腎。