漲知識！從牙齒竟可透露出腎臟健康狀況

提及補腎，很多男性或多或少都知道一些補腎養生的方法，可能也在生活中自己有所嘗試，效果有好有壞，自己卻不知道問題在哪裡？其實就是對腎臟是否出問題瞭解不多，與和腎虛等問題相似的疾病混為一談，今天教男性看一個部位可知是否要補腎！早補早好！

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

從口中牙齒看出腎的情況

一、牙齒軟腎精不足

中醫專家看來，長久的牙齒軟且易脫落是腎氣虛的明顯表現。腎可以起到生髓的效果，髓又能養骨的作用，因此一旦腎精較為充足，骨骼就可以得到很好地滋養，相反，如果出現腎虧腎虛，作為身體最堅硬的骨骼自然會出現酸軟、易脫落等情況。

二、牙齒乾燥腎陰虛

唾液在古代被稱為“金津玉液”，專家還說唾液是精氣所化的產物。牙齒如果較幹並失去唾液的養分，其實是心腎不交所導致的。而腎陰虛表現為腎陰枯竭，無法生精將是必然，牙齒乾燥的同時還會出現脫落、鬆動等現象。

三、叩齒補腎

中醫專家為想要補腎的人提供了一個簡單的方法，在早上可以多叩齒，對牙齒和腎都是有一定幫助的。因為叩齒不但可以讓牙周組織得到良性刺激，甚至還可以起到促進血液迴圈以及固齒的絕佳效果。而且飯後閉嘴叩齒三十六下，還可以起到養腎健脾的作用。

健康飲食腎才好

【小雞燉蘑菇】

原料：雞塊、紅蘑、鹽、味精、醬油、料酒、幹辣椒、花椒、大料、香葉

做法：雞塊中加入料酒、鹽、味精、醬油、蔥、薑攪拌均勻，醃制15分鐘備用。倒油，將醃好的雞肉下鍋炒勻；調入醬油、白糖、鹽，沖適量熱水；放入泡好的紅蘑，加花椒、大料、香葉、幹辣椒，燉20分鐘左右即可。

【茶樹菇炒年糕】

原料：茶樹菇、年糕、牛肉粒、蒜苗、蔥、薑、蒜、鹽、味精、老抽、料酒、鮮味汁、醬油膏、X0醬

做法：將茶樹菇、年糕分別切成塊，茶樹菇過油炸成金黃備用；年糕小火少油煎至表面變硬，牛肉粒小火煸熟備用鍋中再次加入油，下蔥薑蒜、蒜苗，調入XO醬、料酒、醬油膏，加入年糕、茶樹菇、牛肉粒翻炒，調入白糖、老抽、鮮味汁、味精翻炒均勻即可.

【番茄燉豆腐】

原料：番茄1個、豆腐500g、青豆40g、油適量、鹽適量、番茄醬30g、白糖1g、水澱粉適量、蠔油15g

做法：青豆開水煮至3分鐘過涼。番茄炒燙去皮，豆腐切小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。炒鍋倒油爆香蔥花倒入番茄和番茄醬翻炒炒出汁。再放入青豆繼續翻炒。加入鹽，糖。然後倒入豆腐加入少許清水燉煮5分鐘。加入蠔油調味、淋入水澱粉、湯汁濃稠關火。

【絲瓜炒雞蛋】

原料：絲瓜，雞蛋，油，鹽，料酒，蔥花。

做法：將雞蛋2-3顆，加入小量食鹽，料酒。攪拌均勻備用。將絲瓜去皮切片或切丁備用。猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。