男人如何補腎 推薦5個方法

男人補腎壯陽的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

4、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

5、防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

壯陽食療方

生蠔豆腐羹

材料：魚骨、生蠔。

調味料：澱粉：1/2湯匙（用2湯匙水調好）。白胡椒粉：1/4湯匙。麻油：1/3湯匙鹽：適量。生蠔肉：12粒（中等大小）。豆腐：兩大塊蔥：1條。香菜：1棵。

做法：魚骨洗淨，放入鍋裡，加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可。生蠔肉洗淨，汆水兩分鐘撈起。豆腐沖淨，切小塊;香菜和蔥洗淨，香菜切段，蔥切粒。魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調味料，放蠔肉，再度煮開後撒入香菜和蔥即可。

功效：滋陰養血，寧心安神，益智健腦、清熱解毒、滋潤肌膚。

泥鰍韭菜子

用料：泥鰍250克，韭菜子50克，精鹽少許。

做法：將泥鰍去掉內臟，洗淨。韭菜子洗淨後用紗布包好。將泥鰍和韭菜子包一起置鍋中，加水適量，小火煮1小時取下，吃泥鰍喝湯，每日1次。

功效：固精助陽。適用於陽痿、遺精等症。