健康食譜

這幾道家常菜一起吃,秒殺山珍海味!

五花肉炒蒜苔的做法

1.準備好食材

2.蒜薹切段備用

3木耳洗乾淨備用

4.五花肉切片

5.加入生抽、老抽、少許澱粉抓勻醃漬10分鐘

6.鍋內注入油燒制6分熱,放入薑片炸制金黃撈出

7.倒入五花肉翻炒

8.加入八角和一勺水燜一會兒

9.燜至肉質緊湊湯汁濃稠,放入蒜薹翻炒一分鐘

10.放入木耳炒勻

11撒入紅椒絲裝飾一下,加入一勺鹽翻炒即可關火裝盤

12.裝盤,美味即享

桂花糯米藕的做法

1.食材準備好;

2.白糯米提前用清水浸泡3-5小時;

3.將藕清洗乾淨,反復沖洗藕眼,去除藕內的淤泥;

4.削去外皮,其中的一頭用刀切下一段,大約2釐米的厚度(留備用);

5.如圖

6.將泡好的白糯米灌入藕眼;

7.用菜刀背輕磕藕的外緣,把藕的邊緣向中間擠,這樣藕邊緣的碎屑就會慢慢地集中到下部去,將藕眼全部煮住,裡面的糯米就不會掉出來了;

8.切下的藕端,用牙籤固定在蓮藕上;

9.將弄好的藕放入高壓鍋,倒入清水,水要沒過蓮藕,加入所有的冰糖和紅糖;

10.蓋上鍋蓋,按下蒸煮鍵,待煮好、撈出後晾晾切片;

11.切好裝盤後,撒上桂花即可(或桂花與白砂糖放鍋中、加少量水熬制融化淋到藕上也可以)。

黑胡椒雞丁的做法

1.雞胸肉、胡蘿蔔、彩椒、芹菜洗乾淨

2.馬蹄去皮泡在涼水裡

3.雞胸肉切成丁,加料酒、鹽、澱粉攪拌均勻醃制10分鐘

4.胡蘿蔔、彩椒、芹菜切成丁

5.馬蹄切成丁在涼水裡

6.起油鍋,胡蘿蔔入鍋過油

7.芹菜入鍋一同過油

8.彩椒一同入鍋過油後盛出備用

9.在起油鍋,雞丁入鍋炒,炒至雞丁變色盛出備用

10.鍋中加少許油,煸香洋蔥碎,添加黑胡椒碎炒

11.加料酒、蠔油

12.加鹽、白糖

13.過油後的雞丁、胡蘿蔔、彩椒、芹菜入鍋炒

14.炒均勻關火,馬蹄入鍋炒,再炒均勻即可出鍋享用