生孩子時做到這三點，就不用擔心疼痛了

如果要用一個字來總結生孩子，那麼很多媽媽第一個想的就是痛。的確生孩子是女人最痛的時刻，以至於很多孕媽都談生色變，那麼有沒有什麼方法可以減輕分娩時的痛，讓媽媽相對輕鬆，容易的分娩生孩子。

一、不要總躺在床上

當陣痛尚不強烈的時候，適當的活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

二、坐健康球

健康球是一種塑膠材質並有一定彈性的圓球，直徑1米左右，也叫分娩球。產婦在宮縮期間坐在上面並自己上下晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期，可減輕痛感。

三、膝胸臥姿

採用俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部儘量貼於床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，這個姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。