坐月子可以吃水果嗎？這些水果食用有技巧

水果是很多人的最愛，我們也是知道水果可以幫助我們身體補充很多的營養素，我們正常人在身體正常的情況下是可以吃任何水果的，但是對於坐月子的人不是這樣，有人就會問道坐月子可不可以吃水果，相信這也是很多在坐月子的人想要問的問題，今天小編就給大家解決一下這個問題。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

山楂

山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

紅棗

紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

桂圓

桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

蘋果

蘋果是水果之王，味道甘甜，可以有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃。

以上就是小編給大家介紹的坐月子可不可以吃水果的問題，相信大家看完之後對於這個問題應該也是有了答案了，希望這篇文章可以幫大家解答疑問。