健康生活

少吃多動卻瘦不下來竟是因為血虛!中醫師介紹:喝 2 茶飲養血才好瘦身!

貧血型肥胖,中醫稱為「血虛肥胖」。這種肥胖的原因通常是年輕時飲食不正常、生活習慣不規律、偏食、過度節食、或過度減重的人。因為在人體最需要養分的時期,卻不供給身體應得的能量,因此氣血越來越虛,體內的新陳代謝也就越來越慢,形成一種惡性循環。這種人無論吃再少、運動再多,也瘦不下來,因為他們的新陳代謝慢到不行啊!

偏食、常常節食、或胡亂減重的人,吃下去的營養是不會均衡的。這些人的體內血液不足,造成身體各個部位的基本機能都無法發揮原有的功能,代謝功能於是發生異常,也難怪會肥胖了。

血虛型肥胖的人,常常看起來手腳等四肢是很纖細的。然而他們會告訴你,如果掀開衣服一看,就會發現肚子、屁股不成比例地胖,尤其小腹更是飽滿突出。這類型的人常會感覺腰酸背痛、筋骨僵硬,向前彎腰甚至摸不到地。建議血虛型的人絕不能以節食的方式來減肥,因為身上的血本來就少,所以只要一兩天少吃,就會出現明顯頭暈、血糖降低的貧血症狀,對身體非常不好!

圖片來源:給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!

・血虛型肥胖保健藥膳與茶飲

血虛體質的人本來就體質虛弱,且常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生。如果長時間看書、看螢幕,或長時間對著電腦,更會傷害眼睛,並影響睡眠品質,導致身體更虛弱。針對這種體質,我們中醫選擇的茶飲會以改善血量太少、增進肝功能、補身子為主要訴求。

1.紅棗水

使用方法:將紅棗煮水後,直接飲用即可。可以補充身體內的氣、

養血、安定心神,對氣血虛弱引起的面色枯黃、失眠多夢、貧血、面色蒼白、手腳冰冷、經血太少等等都有補益的功效,也可改善血虛肥胖。

2.杞菊茶

使用方法:以枸杞與菊花一起泡,直接以熱開水沖泡飲用。可清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝,對眼睛也很好。對女生有很好的補血、養顏功效,對於血虛(包括低血壓、低血脂、低血糖)引起的肥胖也有很好的功效。

風味美食:喜歡健康知識,喜歡流覽國外健康資訊網頁、吸收新知識,希望幫助更多人建立健康意識,無論飲食、減重、抗老都能遵循正確的方式,扭轉「健康的東西都很難吃」、「瘦身就要節食、不吃澱粉」等刻板印象,聰明享受健康的美好生活。如果你想要瞭解更多健康食療與養生方法,就點擊右上方關注我們吧!