吃點這物不用愁白髮竟能慢慢變黑？

除了少白頭之外，很多人也有白髮的一些困擾，但是常通過染髮的方式來讓頭發黑回來對人體健康的危害是很大的。其實，我個人認為食療才是最為安全又有效的。所以今天就為各位介紹幾種烏髮效果好的食物。

吃什麼食物能有效烏髮

鳳梨

鳳梨，即鳳梨，含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液迴圈。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，並且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液迴圈，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜，有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑髮、悅顏有較好功效。

紅薯

紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄。