夏季運動養生 四招幫你搞定

導讀：大部分的人都不喜歡在大熱天做運動，劇烈的運動不僅讓人汗流浹背，在大暑天身體也會吃不消，但是不運動又不行，生命在於運動，運動又是健身的最好方式，那麼就讓四季養生網小編給大家推薦有助於健身的運動小招吧。

第一招：走

我們不需要劇烈跑步，慢走或快走同樣可以瘦身，有著保健的效果，也避免了運動帶來的臭汗味。

第二招：呼吸

深呼吸不僅可以調節人的緊張情緒，消除工作壓力和疲勞，擴胸收腰讓人的身體更有活力，趕走夏季煩躁感。

第三招：瑜伽

瑜伽是當今比較推崇的養生運動，它不用奔跑在烈日下，同樣有著塑身健身的作用，瑜伽修身養息，可以提高人的氣質，讓內在美也展露出來。

第四招：逛街

逛街是年輕人最樂意做的事情，可以說是風雨無阻，其實多逛逛街也可以健身，逛街讓人身心愉悅，心情好自然什麼都好了，其次長時間的步行讀身體也是有益的。