健康食譜

豌豆怎麼炒,多種美味供你選擇

豌豆作為一道美味而又營養的食材,受到了大家的歡迎還有喜愛,越來越多的人喜歡使用豌豆來做菜,很多的人都覺得炒豌豆,既能夠保持豌豆的甜味,而且吃起來也更香,那豌豆要怎麼炒呢?我們一起來學學吧。

一、豌豆炒胡蘿蔔

材料:胡蘿蔔200g,豌豆200g,老薑2片,鹽1茶匙(5g),香醋1茶匙(5ml),油2湯匙(30ml)。

做法:

1、胡蘿蔔切成與豌豆大小相近的四方丁。之後將胡蘿蔔丁和豌豆分別放入滾水中焯煮1分鐘,撈出。

2、大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,放入老薑片爆香,然後放入焯過的胡蘿蔔丁、豌豆,爆炒至熟。調入香醋和鹽,翻炒均勻即可。

二、豌豆炒牛肉粒

材料:

鮮豌豆250g,牛肉150g,大蒜1瓣,鮮薑2片,鮮小紅辣椒2根,料酒2茶匙(10ml),鹽1茶匙(5g),胡椒粉1/2茶匙(3g),芝麻香油1茶匙(5ml),生抽2茶匙(10ml),水澱粉2湯匙(30ml),雞湯40ml,油20ml

做法:

1、將鮮豌豆仁從豆莢中剝出洗淨;牛肉洗淨切成0.5cm大小的粒;大蒜切片;鮮小紅辣椒斜切成圈,備用。

2、牛肉粒中加入料酒、鹽、胡椒粉和1湯匙水澱粉(15ml)拌勻醃制15分鐘。

3、大火燒開鍋中的水,放入豌豆仁汆燙30秒,盛出泡入涼水中浸涼,撈出瀝幹水分待用。

4、大火燒熱炒鍋中的油,放入大蒜片、鮮薑片和小紅辣椒圈爆香,倒入醃好的牛肉粒翻炒片刻,加入豌豆仁,調入生抽、雞湯和水澱粉翻炒均勻,淋入芝麻香油即可。