腎臟排毒時間，如何幫助腎臟排毒？

腎臟排毒的最佳時間是在每天的早晨，5點到7點的這個時間段，因為大家的身體在經過一個晚上的修復後，毒素都集中在腎臟這個部位裡，所以早上喝水是最有效排毒的方式，當然保護腎臟也是至關重要的，大家在日常生活中要注意保護自己的腎，一日三餐要按時吃，而且還要合理搭配，不要只吃肉不吃蔬菜，這樣也是不行的，當然每天也要堅持運動。

腎臟最佳排毒時間：

17-19點，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

如何幫助腎臟排毒：

1、飲水清除腎臟垃圾法

腎臟最佳排毒時間是早晨5～7 點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

2、蔬果排除腎臟垃圾法

腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的垃圾，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。

黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助於刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。

3、少吃蛋白質利於排毒

蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，增加泌尿系統結石風險。

因此，經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。