腎臟怎麼排毒，教你6個小方法

腎臟是很重要的排毒系統，由於人們在日常生活中，經常性的熬夜，最終導致血壓升高，從而引發腎臟問題，判斷腎有毒可以根據以下幾點：1記憶力衰退2喉嚨發炎疼痛3脫髮和水腫等多種症狀。一旦發現有這方面的問題，就要注意排毒了，比如可以吃黃瓜，因為它有助於腎臟排出毒素，也可以吃冬瓜，除此之外，就是在每天早上起來喝一杯白開水。

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

4、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

5、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

6按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

錯誤方法：

1、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

2、熬夜、吃得鹹

長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

3、吃海鮮、喝啤酒

夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，引發腎臟疾病。