健康食譜

豌豆湯的做法大全,美味又營養

又到了一年一季吃豌豆的好季節了,相信大家都對豌豆這道食材不陌生吧,豌豆可以炒,也可以用來煮肉末,擁有各種烹飪的方法,可是你又是否吃過用豌豆煮的湯呢?下面就讓我們來學習做一碗美味的豌豆湯吧。

荷蘭豌豆濃湯

材料:

豌豆300g,芹菜根一個,芹菜葉25g,韭蔥一支,洋蔥半個,牛肩肉、豬肩肉一塊,香腸一條,月桂葉一片,鹽適量,清水,高湯1500cc。

做法:

1.將豌豆洗淨瀝幹備用。

2.先取一個乾淨的小鍋,放入適量清水,將牛肩肉放入清水中,煮至水滾去除雜質與腥味。撈起瀝乾,將肉切小塊備用。

3.西洋芹菜根,有淡淡的芹菜,熬煮後會像馬鈴薯一樣綿密。買不到芹菜根可以用馬鈴薯和西洋芹代替。下次再提供替代煮法的比例 :)

4.將芹菜根去皮、洗淨、切小塊備用。

5.韭蔥洗淨、切末備用。洋蔥一樣切末備用。

6.取一個大鍋,放入清水、月桂葉、豌豆與步驟2洗燙過後的牛肩肉塊與骨,開大火熬煮。

7.待步驟6水滾後加入芹菜根。

8.繼續加入韭蔥、洋蔥末和適量的鹽。中火熬煮90分鐘。

9香腸切片備用。

10.芹菜葉切末備用。

11.熬煮90分鐘後至食材成綠色糊狀。再放入切片香腸、部分芹菜葉末煮至滾起。

12.盛盤時再灑上剩下的芹菜葉末與適量黑胡椒提味即可。

銀魚豌豆湯:

材料:銀魚50克,豌豆50克,胡蘿蔔少許,蔥薑、油、鹽、料酒、雞精適量。

做法:

1、食材清洗乾淨,胡蘿蔔切丁。

2、起鍋熱油,爆香蔥薑,煸炒銀魚片刻。

3、放2碗水燒開,放料酒、胡蘿蔔、豌豆。

4、水沸騰時放鹽和雞精調味即可。