豌豆牛肉粒的做法,好吃不膩
都知道豌豆的營養價值很高,所以經常有各種菜式圍繞著豌豆而做,其中豌豆牛肉粒就是裡面的佼佼者,既有豌豆的香甜,而且牛肉也有一股很芬芳的肉香味,做法也很簡單,非常適合在家做,下面就讓我們來學習下吧。
菜譜簡介:
營養指南:豌豆又名回回豆,雪豆,其含有豐富的蛋白質,可提高身體抗病能力與康復能力,豌豆中含有的粗纖維,還能起到清潔大腸的作用。
材料:
鮮豌豆250g,牛肉150g,大蒜1瓣,鮮薑2片,鮮小紅辣椒2根,料酒2茶匙(10ml),鹽1茶匙(5g),胡椒粉1/2茶匙(3g),芝麻香油1茶匙(5ml),生抽2茶匙(10ml),水澱粉2湯匙(30ml),雞湯40ml,油20ml
做法:
1.將牛肉切成兩釐米見方的小丁,用少許生抽、白糖、料酒、胡椒粉、食用油(加油可使牛肉更嫩,還可以使上過澱粉漿的牛肉炒時不粘鍋)抓勻醃製備用(等其他原料切配完開炒時,醃制的也就差不多了);另外,還可以用汽水嫩肉法。
2.豌豆洗淨,胡蘿蔔去皮洗淨切丁備用。香蔥洗淨,蔥白與綠的部分分別切末,幹辣椒切成小段備用;蒜瓣切片。
3.豌豆和胡蘿蔔丁在燒開的水中焯半分鐘後撈出,沖涼水,之後控幹水份備用。
4.鍋中入油,油量比實際炒菜時適當多點,7成熱時,將牛肉入鍋劃散。
5.出鍋濾油備用(愛吃幹煸牛肉的也可煸炒時間久點)。
6.油鍋留少許的底油,將幹辣椒段放入略煸後放切碎的蔥薑和蒜瓣略炒。
7.放入豌豆中高火翻炒1-2分鐘左右後將滑過油的牛肉粒放入一同快速翻炒,加入少量清水(高湯更佳),大火燒開水略見幹時勾入少許水澱粉兜勻。
8.撒入綠蔥末,淋幾滴香油之後即可出鍋裝盤。