一緊張就額頭出汗，你知道該怎麼辦嗎？

每個人都會出現緊張的時候，人一緊張就容易額頭出汗，但有的人很容易緊張，所以額頭出汗的情況很常見，這可能是心理因素不過關的原因，因此要學會尋找辦法來克服。

一、每個人的行為都是由性格決定的！在重大場合緊張是正常的，但是如果自己是那種很敏感，總感到緊張的話，說明你的自信不夠，那可就需要鍛煉一下了！你首先要問自己是否自信，一般，如果第二天有發言什麼的，都會精心準備，這樣就算第二天大場面到來了，就算很緊張，只要想想，自己準備非常的充分，是表現的機會，這樣就會好很多了！

二、提高個人的心理素質，經常和不同的人溝通、聊天。你這樣要是想克服，全世界的胖子應該怎麼想啊！

三、汗的原因：

人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。

四、肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有25%-30%，其餘70%-75%則以熱的形式釋放出來，幸虧有體液的水和汗液的調節，使熱對酶和結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱轉運至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中。人體每蒸發1升汗或呼出1升水就散發熱2427千焦(580千卡)，而在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。可見人體通過出汗是可散發大量熱量的。它在調節體溫方面起著重要的作用。

五、夏天由於運動出汗多，血液濃縮，宜及時補充水分。另外還應合理調配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔淨，天天洗澡。