體弱多病怎麼辦 原來這樣能調養體質

人體體質的好壞直接關係到人們的健康與否，好體質的人很少生病，而體質不佳的人則會體弱多病，那麼體弱多病的人該怎樣調養體質呢？其實調養體質的方法是有很多種，到底用哪一種好就得看您是什麼體質了。

簡單來說，只要根據不同體質採取適當保健措施，就可以事先加以防範。醫師指出，如果是陰虛體質，常見心煩易怒、性情急躁、手足心熱、舌紅少苔等症狀，這類人士最好養成安靜沉著、避免激怒、注意避暑、勿與人爭鬥等習慣；如果是陽虛體質，常見情緒不佳、自卑感較重、怕寒喜暖、身材白胖、手腳冰冷、自然汗出、舌淡等症狀，這類人士最好養成消除煩惱、鍛鏈體力等習慣。

醫師指出，如果是氣虛體質，常見身體倦怠、忘東忘西、臉色蒼白、自然汗出、身材消瘦或虛胖、舌淡苔白等症狀，這類人士最好養胃、練氣功、做腹式呼吸，以及常用溫水泡腳。

如果是血虛體質，常見臉色蒼白、唇色淡白、失眠、頭暈、舌淡等症狀，這類人士最好補血養血、起居正常、避免勞累、多吃營養食物、參加休閒活動。

如果是陽盛體質，常見聲高、臉赤、氣粗、小便赤、喜冷怕熱等症狀，這類人士最好加強道德修養、鍛鏈意志、理性控制衝動；如果是血瘀體質，常見臉色晦暗、眼眶黑沉、皮膚乾燥、舌紫暗有瘀點等症狀，這類人士最好經常跑步、游泳、體操、從事戶外活動，以便促進氣血循環。

痰濕體質常見嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉鬆弛、身重體倦、舌苔滑膩等症狀，這類人士最好多運動、陰雨季避免濕邪侵犯身體、居住在乾燥清爽的環境當中；氣鬱體質常見身材消瘦、臉色萎黃、急躁易怒、容易激動、舌淡紅、苔白等症狀，這類人士最好養成開朗快樂、知足常樂的心態。更多精彩文章推薦閱讀：神奇的轉動養生法 可增強體質。