腰肌勞損睡硬床還是軟床?正確做法是這樣的
人在不同的時候適合睡軟硬程度不同的床,而對於腰肌勞損的患者來說,最好選擇硬一點的床,這樣更有利於疾病的緩解,另外,腰肌勞損患者睡硬床疼痛感會明顯降低。
一、腰肌損傷者睡硬床比較好。
人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷,腰脊肌始終保持著一定的張力並進行收縮。然而,過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加,無氧代謝產生的酸性代謝產物(如五羥色胺、緩激肽等),可刺激腰肌組織內的神經末梢,產生腰痛。
那麼,如果在睡眠時選擇睡硬床,腰背肌呈鬆弛狀態,反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因為腰肌鬆弛時,腰肌無氧代謝減少,肌組織內血管擴張,血流量增加,酸性代謝產物易排除。
二、腰肌勞損,建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等,鍛煉要量力而行,剛開始不能過於劇烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板床,能睡軟體的床墊。特別夏天不能睡地板。
三、哪些人不適合睡硬床:
睡硬床雖好,但也不是所有人都適合睡硬床。
1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人
因為他們身體的微血管過於暴露,睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
2、兒童更不宜睡軟床
兒童的脊柱發育還未成熟,具有很大的可塑性,在軟床上仰睡,身體壓陷彈簧床,背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復,還會牽拉得更緊,使脊柱難以復原,時間長了就會出現脊柱彎曲,使身體的曲線也隨之發生變化,嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。