兩個動作替代跑步，減脂必練！

由於現在人們的物質生活提高，不良習慣的熬夜作息現象頻頻發生，導致現在的肥胖症是越來越多的人都有了。有些人只吃不鍛煉，慢慢的就變成了胖子。有些胖子，為了減肥，不擇手段的選擇節食，一周不吃，一個月不吃的現象頻頻出現！

如今人們的認知也越來越開放，許多人得知節食減肥是不健康的，然後就選擇了跑步。這些人的選擇很正確，運動減肥是最健康的減肥方式，還能説明你養成易瘦體質，吃什麼都難肥，讓你永遠的保住身材！

有些人跑步是跑了，但是效果不明顯，很多人達到一個瓶頸期就選擇放棄了。

健身不是一天兩天的事，減肥也一樣。如果你下定決心要減肥，那麼請你堅持！在這個忙碌的時代裡，也有很少人會有時間去跑步。其實，減肥不只是跑步就有效果而已，今天小編帶來兩個HIIT動作，完全可以替代跑步！

下面兩個動作分別是

1.20秒高強度運動

2.10秒低強度運動

這兩個動作結合，減脂的效果明顯，完全可以替代減肥。還能隨時隨地的鍛煉，還不趕緊Get！