健身

兩個動作替代跑步,減脂必練!

由於現在人們的物質生活提高,不良習慣的熬夜作息現象頻頻發生,導致現在的肥胖症是越來越多的人都有了。有些人只吃不鍛煉,慢慢的就變成了胖子。有些胖子,為了減肥,不擇手段的選擇節食,一周不吃,一個月不吃的現象頻頻出現!

如今人們的認知也越來越開放,許多人得知節食減肥是不健康的,然後就選擇了跑步。這些人的選擇很正確,運動減肥是最健康的減肥方式,還能説明你養成易瘦體質,吃什麼都難肥,讓你永遠的保住身材!

有些人跑步是跑了,但是效果不明顯,很多人達到一個瓶頸期就選擇放棄了。

健身不是一天兩天的事,減肥也一樣。如果你下定決心要減肥,那麼請你堅持!在這個忙碌的時代裡,也有很少人會有時間去跑步。其實,減肥不只是跑步就有效果而已,今天小編帶來兩個HIIT動作,完全可以替代跑步!

下面兩個動作分別是

1.20秒高強度運動

2.10秒低強度運動

這兩個動作結合,減脂的效果明顯,完全可以替代減肥。還能隨時隨地的鍛煉,還不趕緊Get!