闊太胡靜專注練瑜伽腿型獲贊，瘦身又健康的瑜伽動作，你知多少？

4月12日晚，胡靜通過微博曬練瑜伽健身的照片，並稱：“三天胖十斤，古月青爭在向大家招手。”照片中，胡靜身穿黑色緊身褲白色T恤，頭髮隨意紮著腦後，皮膚通透白皙，各種瑜伽高難度動作做得很標準，非常的專注。

網友看到此組照片後紛紛圍觀並留言，稱：“又瘦又高，還會劈叉，讓我情何以堪。”“一定是秤出了問題！”“這姿勢給滿分！”

下面給大家介紹幾個瑜伽動作，照著練！

牛頭姿勢

在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱，散發熱量。

傾斜的U字

放鬆脖子，使背更直的動作。擴胸，增加脊椎的柔韌度。同時使血液流向脖子與胸部，增加甲狀腺機能，美體修行。

彎根樹

稱為女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利於身心健康。這個動作使血液逆流，運動全身。

鴿子王姿勢

動作雖然難做，但可以給內分泌系統提供新鮮的血液，防止肩和脖子的硬化。

逆U型姿勢

能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。同時對哮喘病和骨質疏鬆症的治癒有良好的效果。

腿部交叉動作

平坐的狀態下，交叉雙腿，儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。此動作可通過脊椎使身體充滿活力。

腳掌朝上動作

站直，抬起一條腿，用手抓住腳，慢慢抬起，並使腳掌朝上。此動作可舒展脊椎，把握身體的均衡。

我們還在為每天不知道怎麼練而苦惱嗎？看了上面的幾個動作，是不是有種茅塞頓開的感覺吧！